SUGESTÕES(ALMOÇO E JANTAR) PARA O SEU CARDÁPIO SEMANAL

Olá lindonas . Tudo bem com vocês? Abaixo você confere uma sugestão de cardápio semanal ,onde são obtidos alimentos , variados e saborosos. Falei sobre  cardápio no vídeo no canal.

Café da Manhã

Segunda-Feira : café, leite, pão francês com mussarela e presunto

Terça-Feira: suco de laranja, torrada com requeijão

Quarta-Feira:  café, leite, torrada com requeijão

Quinta-Feira: café, leite, pão francês com mussarela e presunto

Sexta-Feira: café, pão de fôrma integral com requeijão cremoso

Final de Semana: Opcional

ALMOÇO

Segunda-Feira: bife acebolado, salada de alface e tomate, arroz integral ou parboilizado

Terça-Feira: macarrão e atum

Quarta-Feira: panquecas, arroz branco, feijão e salada

Quinta-Feira: peixe grelhado(opcional),arroz branco, feijão, salada

Sexta-Feira: filé de frango, arroz branco,feijão e legumes

Final de Semana: Opcional

Lanche

Segunda-Feira : vitamina de banana com cereal ou abacate

Terça-Feira: salada de frutas

Quarta-Feira: iogurte, ou gelatina

Quinta-Feira: gelatina

Sexta-Feira: sanduíche integral com peito de peru e mussarela

Final de Semana: Opcional

JANTAR ( Geralmente o que fica do almoço)

Então é isso gente, lembrando que esse é o meu cardápio semanal, mas que pode variar no decorrer das semanas, inclusive estou tentando me adaptar a comidas saudáveis. Breve estarei compartilhando com vocês , essa possível mudança.  O que vocês acharam? deixem nos comentários, também aceito sugestões. O que vocês acham que eu deveria mudar no cardápio, vale ressaltar, que me baseio com as pessoas que moro em casa, como  meu esposo e meus dois filhos(casal), eu incluo os gostos deles também.

Um abraço e fiquem com Deus!